關(guān)于葡萄酒，有的人說睡前喝一點(diǎn)是很好的，既能保護(hù)視力、預(yù)防感冒，還能對(duì)抗乳腺癌、幫助受孕；在預(yù)防牙周病、老年癡呆癥的同時(shí)，還能降低中風(fēng)大腦的損傷程度，無論是配餐還是烹飪，它都能完美的發(fā)揮出自身巨大的作用，但你不知道，睡前喝葡萄酒，功效存在爭議，因?yàn)橹挥姓_飲用才能達(dá)到你想要的效果，讓我們了解相關(guān)知識(shí)，在獨(dú)處或者和朋友聊天中得到養(yǎng)生！
1、睡前一小時(shí)喝葡萄酒，功效你預(yù)想不到
?。?）、緩解情緒：在疲倦時(shí)適量飲用葡萄酒，有助于放松身心；在心情不佳時(shí)適量飲用紅酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。
?。?）、降低病發(fā)率：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好。
（3）、改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠：葡萄酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。
?。?）、改善血液循環(huán)：葡萄酒含單寧，可收緊松弛肌膚同時(shí)有美顏功效，葡萄酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、睡前喝葡萄酒，有什么方法
?。?）、喝前，吃點(diǎn)東西再喝酒
規(guī)律飲用葡萄酒可以幫助減肥，但這是建立在飲食規(guī)律有節(jié)制的基礎(chǔ)上，飲用前可以先食用1-2片起司或者是50g左右的奶酪，給胃做一個(gè)準(zhǔn)備。
?。?）、睡前喝葡萄酒的量，50ml即可
一般來說，每天飲用50ml的葡萄酒較為適宜，但因個(gè)人體質(zhì)的差異也可以做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，合理控制飲用量才能取得最好的瘦身效果。切記不要過度飲酒，為了使體形不會(huì)隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣；也為了有效減少身體內(nèi)水分的堆積，減少身體的浮腫。
3、睡前喝葡萄酒養(yǎng)生：多半是褪黑素
紅葡萄酒含有最多的褪黑素。褪黑素可以有效地幫助人們調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且夜晚時(shí)褪黑素在人體內(nèi)容易達(dá)到最高值，因此睡前喝一杯紅葡萄酒一定程度上有助于睡眠。
4、喝葡萄酒養(yǎng)生，不同成分構(gòu)成
（1）、氟化物
氟化物廣泛存在于自然水體與人體各組織，但主要積聚在牙齒和骨筋中。適量的氟能夠防止牙齒受到有害細(xì)菌的侵蝕，同時(shí)讓有益的細(xì)菌得以在口腔中生長繁殖，保護(hù)牙齒健康，過量的氟則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
?。?）、錳
錳是一種抗氧化劑，也是正常機(jī)體必需的微量元素之一，它構(gòu)成了人體內(nèi)若干種有重要生理作用的酶，有利于大腦、肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)。
（3）、鉀
鉀元素以鹽的形式廣泛分布于陸地和海洋中，也是人體肌肉組織和神經(jīng)組織中的重要成分之一，有助于維持神經(jīng)健康和心跳規(guī)律，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。
?。?）、鐵
鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白的重要部分，而血紅蛋白的功能是向細(xì)胞輸送氧氣，并將二氧化碳帶出細(xì)胞，在肺輸送氧到組織的過程中起著關(guān)鍵作用。此外，鐵也是許多酶和免疫系統(tǒng)化合物的成分。
（5）、維生素B2
維生素B2具有抗氧化能力，能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生，并擁有增進(jìn)視力、減輕眼睛疲勞等功效。
（6）、磷
磷存在于人體所有細(xì)胞中，是促成骨骼和牙齒鈣化不可缺少的營養(yǎng)素，也是保證心臟有規(guī)律地跳動(dòng)以及維持腎臟正常機(jī)能的重要物質(zhì)。
?。?）、膽堿
膽堿是所有生物膜的組成成分，起著促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶能力和增強(qiáng)肝功能的作用。
（8）、白藜蘆醇
白藜蘆醇具有抗氧化功能，其本身是一種具有高生物活性的天然多酚類物質(zhì)。
?。?）、酒精
葡萄酒中含有酒精，據(jù)許多研究表明，適量飲用含酒精的飲料對(duì)人體有一定的益處。
?。?0）、單寧
單寧是一種天然的多酚類化合物，廣泛存在于植物界，許多植物的種子、樹皮和果皮等都含有單寧。雖然單寧會(huì)給食物或飲料帶來一種苦澀口感，但它其實(shí)是一種對(duì)人體有益的有機(jī)物。
此外，若長期保持適量飲用葡萄酒的習(xí)慣，還可降低患上白內(nèi)障和腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。值得一提的是，由于釀造工藝不同，較之白葡萄酒，紅葡萄酒含有更豐富的單寧、維生素和礦物質(zhì)。
?。?1）、鞣花酸
鞣花酸能抑制脂肪細(xì)胞的生長，從而促進(jìn)肝細(xì)胞中脂肪酸的代謝，達(dá)到減肥的效果。然而這并非指光喝葡萄酒就能夠減掉脂肪，而是需要同時(shí)保持更健康的生活方式。此外，葡萄酒本身不能充當(dāng)膳食，因此不能單純從熱量來說明葡萄酒的營養(yǎng)價(jià)值。
5、品飲葡萄酒，注意技巧
?。?）、搖杯時(shí)應(yīng)將酒杯放在桌面上，以杯座為中心，用手腕執(zhí)杯柄輕輕晃動(dòng)酒杯，再用鼻子靠近杯口，深深地吸入酒香。
?。?）、在味道鑒賞和余味鑒賞之間，品鑒者可以將葡萄酒咽下，也可將葡萄酒吐出。如果只有幾款佳釀且不開車，當(dāng)然是喝下去比較好。如果同時(shí)評(píng)價(jià)很多款酒，那最好還是優(yōu)雅地將酒吐到吐酒桶中。
總之，在睡前飲用葡萄酒不僅可以達(dá)到瘦身的效果，酒中含有少量酒精還可以輔助睡眠可緩解神經(jīng)衰弱，抵抗身體疲勞，只需晚上喝一杯50-100ml的葡萄酒就足夠了！忙碌一天之后，睡覺之前躺在床上，來杯葡萄酒滋補(bǔ)美容一下吧，效果會(huì)讓你意想不到哦。
