小酌怡情，大酒傷身，有哪些好的喝酒習(xí)慣一定

酒桌文化自古以來(lái)就是我國(guó)一大特色，不管是朋友相聚還是公司團(tuán)建，都需要在飯桌上喝酒，喝酒傷身這是幾乎所有人都明白而且這些場(chǎng)合喝酒都是無(wú)法避免的，那么就需要養(yǎng)成一些好的習(xí)慣以減少對(duì)身體的影響。

首先，在餐桌上我們需要按照自己的節(jié)奏飲酒，不要主動(dòng)勸酒，也不要為了迎合別人的速度，加快喝酒的進(jìn)度?？紤]肝臟處理的能力，也不要主動(dòng)強(qiáng)迫人們?yōu)榱硕Y儀而喝酒。在喝酒之前需要先填飽肚子，千萬(wàn)不能餓著肚子喝酒。一定要混合高營(yíng)養(yǎng)的食物，如奶酪，豆腐，魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以及蔬菜和海藻也是值得推薦的。

不要直接喝烈酒也不要飲用含有高度酒精的，實(shí)在不行也需要稀釋之后再喝。在愉快的氛圍中飲酒，與朋友和家人聊天和歡笑，享受愉快的飲酒。快樂(lè)的喝酒可以改變心情，為第二天帶來(lái)活力。飲酒時(shí)不要吸煙，煙酒混在一起，危害更大。由于吸煙導(dǎo)致酒精收縮而導(dǎo)致血管膨脹的血管，以及溶解在酒精中的焦油被吸附在消化器官的粘膜上。

在吃藥的時(shí)候不要喝酒，不管是什么藥，都不要和酒一起喝。不要在深夜喝酒，酒精在肝臟中完全分解需要大約6小時(shí)。因此，即使你只是喝了一點(diǎn)點(diǎn)，睡覺(jué)時(shí)也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。不要每天喝酒，為了保護(hù)肝臟功能，你應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不飲酒的習(xí)慣。如果你每天長(zhǎng)時(shí)間飲用，開(kāi)發(fā)酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)很大。

少喝一點(diǎn)酒，對(duì)身體的確有好處，但是不能喝醉