紅酒的好處！每天喝多少？

我們知道適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒對(duì)身體是有好處，如促進(jìn)消化、預(yù)防疾病、有助于睡眠等；然發(fā)揮這些作用功效的前提是之適量飲用酒量的條件下，而過(guò)量飲酒則會(huì)適得其反。那么喝紅酒應(yīng)該控制在多少量呢？

那么我們今天就來(lái)談?wù)勗撊绾握_的去飲用紅酒吧。

1、根據(jù)酒精度去飲用

世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出，正常情況下，一般男性每天酒精攝入量應(yīng)當(dāng)小于40克，女性應(yīng)小于20克，這是人體飲酒的“基本安全量”，一般女性的安全飲酒量是男性的50%，也就是說(shuō)對(duì)于一瓶酒精含量為12%的750ml的葡萄酒來(lái)說(shuō)，一天最佳的飲用量不得超過(guò)半瓶。所以推算得出男性每天的最佳紅酒飲用量為不超過(guò)325ml，女性每天的最佳紅酒飲用量為150mL。

2、飲用的時(shí)間

喝紅酒最好在晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)半之間，這段時(shí)間人體肝臟中的乙醇脫氫酶活性最高，容易消化掉酒精，而時(shí)間太晚，肝臟的解酒功能降低，容易把酒精積累在體內(nèi)，不利于身體健康。

3.、搭配食物

飲用紅酒時(shí)，最好搭配食物進(jìn)行，因?yàn)楫?dāng)空腹喝酒時(shí)，酒精可能會(huì)直接刺激胃壁而引起胃炎等。在者搭配相應(yīng)的食物，也能勾搭出紅酒的風(fēng)味，例如赤霞珠葡萄酒搭配牛排。

正所謂好酒莫貪杯，適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒有益于我們的身體，而濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無(wú)益，反而有害。

一般我們講是三杯，但不是連續(xù)喝，第一杯為了歡愉，第二杯為了健康，第三杯為了睡眠！如果單純從健康的角度上來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是一杯紅酒就可以了，在睡覺(jué)前，一般標(biāo)準(zhǔn)紅酒杯是750或者500ml的，一杯大概相當(dāng)會(huì)100~300mL左右就夠了！